Top 10 thực phẩm tốt nhất trong chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi

By 1 year ago

Bé của bạn sắp bước sang tháng thứ 7, đây cũng là giai đoạn có nhiều thay đổi về mặt thể chất và trí tuệ do đó mẹ cần thực sự quan tâm tới dinh dưỡng cho trẻ. Có bao giờ các mẹ đặt ra câu hỏi: “con của bạn đã có được một chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi chuẩn khoa học và đầy đủ chưa?” Vậy thì đừng bỏ qua top 10 thực phẩm tốt nhất cho trẻ 7 tháng tuổi ngay sau đây.

Thời điểm 7 tháng tuổi đánh dấu một mốc quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Tại độ tuổi này, trẻ đã sẵn sàng để làm quen với các thức ăn dạng mềm hoặc đặc cho dù kể cả khi những chiếc răng chưa được mọc. Bên cạnh đó, trẻ vẫn duy trì bú sữa mẹ hoặc các loại sữa công thức 2 – 3 lần mỗi ngày. Những thực phẩm đã được nghiên cứu cung cấp dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi tốt nhất được tổng hợp, bao gồm:

Con của bạn đã có một chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi khoa học và đầy đủ?

 

Trái cây tươi

Trái cây chứa nhiều vitamin và phần lớn trong số chúng đều rất lành tính, là thức ăn tốt nhất để bắt đầu thời kỳ ăn dặm của con bạn. Đầu tiên hãy chế biến bằng cách xay hoặc nghiền nhỏ để trẻ dễ ăn. Các loại trái cây giàu dưỡng chất được khuyến khích như: chuối, táo, đào, xoài,… Chú ý cần phải đảm bảo tuyệt đối vấn đề an toàn, sạch sẽ và không chứa thuốc sâu hay chất bảo quản khi sử dụng trái cây cho trẻ.

Rau củ

Các loại rau củ tốt cho trẻ như cà rốt, các loại đậu, khoai tây, khoai lang, rau xanh,… Mẹ có thể nghiền nhỏ để bé nuốt dễ hơn. Tốt nhất nên luộc hoặc hầm nhừ để không bị mất đi các loại vitamin và các thành phần dưỡng chất. Đặc biệt vitamin C có trong rau củ quả là một thành phần quan trọng tạo nên hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ.

Xem thêm:

Táo đỏ

Táo đỏ là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin tuyệt vời vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi. Đặc biệt táo có vị ngọt dịu, tính axit nhẹ và có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau. Đây là một loại quả được hầu hết mọi trẻ em đều yêu thích

Bí ngô

Bí ngô cũng là thực phẩm quen thuộc chứa nhiều vitamin A, dễ tiêu hoá và tốt cho đường ruột của trẻ. Mẹ có thể trộn 1 muỗng canh bí ngô nấu nhừ với 1 muỗng táo xay, thêm chút gạo và chút nước để tạo thành công thức nấu bột dinh dưỡng cho bé yêu.

Gạo

Cháo gạo là lựa chọn tuyệt vời nhất cho bé 7 tháng

Gạo là loại ngũ cốc cung cấp tinh bột rất tốt cho trẻ 7 tháng tuổi. Trong giai đoạn mới bắt đầu này, gạo cần được nấu thật nhừ. Các công thức kết hợp gạo với các loại thực phẩm khác sẽ tạo thêm hương vị thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ.

Trứng

Lòng đỏ trứng rất an toàn với trẻ. Bạn nên bắt đầu thử nghiệm với lòng đỏ trước, sau đó mới đến lòng trắng. Trứng sẽ cung cấp hàm lượng protein lớn vào chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi.

Yến mạch

Yến mạch hay lúa mạch cũng là loại thực phẩm ăn dặm cung cấp nhiều dinh dưỡng cho trẻ. Các công thức nấu cháo lúa mạch cho nhiều năng lượng và hạn chế vấn đề béo phì, tốt cho tim mạch.

Thịt

Các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, thịt bò,… Chúng cung cấp protein và sắt cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên cần phải cân đối lượng thịt trong mỗi bữa ăn và chia đều trong tuần.

Bắp cải đỏ

Mang tới nhiều vitamin C và chất xơ, bắp cải đỏ là một loại thực phẩm tuyệt vời mà mẹ nên cân nhắc lựa chọn trong chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi.

Pho mát/ sữa

Không nên sử dụng quá nhiều pho mát, hãy sử dụng chúng như một loại thực phẩm bổ sung. Trẻ 7 tháng tuổi vẫn cần nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức với 3 – 4 lần bú sữa mỗi ngày.

Để đảm bảo dinh duong cho be 7 den 8 thang tuoi, mẹ cần kết hợp các loại thực phẩm trên, tốt nhất hãy xây dựng một chế độ hàng ngày và sưu tập các công thức ăn dặm để luôn chủ động có được những bữa ăn ngon miệng cho bé. Hãy lưu ý rằng cần phải thử nghiệm với một lượng nhỏ đối với những loại thực phẩm mới để đề phòng cơ thể trẻ có thể dị ứng hoặc xảy ra với các phản ứng đối với chúng. Sau khi đã chắc chắn,  mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm đó hàng ngày mà không cần lo lắng.

Đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi là một khởi đầu quan trọng, quyết định đến sự phát triển của trẻ sau này. Đây cũng là giai đoạn để hình thành thói quen ăn uống của trẻ. Việc sử dụng đa dạng thực phẩm sẽ góp phần tích cực hạn chế tình trạng kén ăn, giúp mẹ chăm con và nuôi con được nhàn hơn.

Các bạn tham khảo thêm:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*