window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-158726083-1');

Thực đơn dinh dưỡng cho bé sơ sinh dưới 1 tuổi

By 7 months ago

Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi có hệ tiêu hoá yếu nên các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bé. Để xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé, giúp bé luôn khoẻ mạnh và phát triển đúng với lứa tuổi. Hãy cùng bimatnuoidaycon tìm hiểu về các thực đơn dinh dưỡng cho bé trong độ tuổi này nhé!

Bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi

WHO đã khuyến cáo bé dưới 6 tháng tuổi cần được bú sữa mẹ hoàn toàn. Trong giai đoạn này, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng đủ cung cấp mọi dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Chỉ cần mẹ ăn uống đủ chất, đủ dinh dưỡng thì nguồn sữa sẽ tốt cho bé.

Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho bé qua nguồn sữa mẹ, đặc biệt là hàm lượng DHA cho sự phát triển trí não của bé, các mẹ nên duy trì bổ sung các loại thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá ngừ, dầu cá… và các dưỡng chất thiết yếu khác như canxi và sắt…điều đó phải đáp ứng với nhu cầu dinh dưỡng cao dành riêng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Sữa mẹ chứa nhiều đạm whey-loại đạm dễ tiêu hoá, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và các chủng vi sinh vật có lợi probiotics, giúp hạn chế nguy cơ bệnh tật ở bé và giúp bé phát triển tốt hơn.

  • Mỗi lần cho bé bú sữa, Các mẹ cho bé bú một chút bầu sữa bên này, một chút bầu sữa bên kia.
  • Sữa trong bầu vú mẹ không giống nhau, sữa chảy ra khi bắt đầu bú gọi là “sữa đầu”, có nhiều nước làm cho bé đã khát. Còn sữa của cuối bữa bú gọi là “sữa cuối”, có chứa nhiều chất béo giúp bé tăng cân.
  • Muốn bé nhà bạn tăng cân thì nên cho bé bú cả sữa đầu nẫn sữa cuối.
  • Các mẹ nên cho bé bú một lần hết một bên, nếu bé còn đòi hãy cho bú bên kia và lần sau cho bú bên kia trước và cứ thế.

Bé từ 6-10 tháng tuổi

Trong độ tuổi này bé đã có thể ăn dặm, nên các mẹ chú ý bổ sung thêm cho bé các loại thức ăn đa dạng. Giúp bé tăng cường các dưỡng chất phát triển cơ thể.

Các mẹ nên cho bé ăn các loại rau xanh và trái cây như bí xanh, củ cải trắng, quả bơ… giúp bổ sung vitamin C, canxi, chất xơ và protein… nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bé.

Thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò cung cực kì tốt cho bé. Các mẹ cũng có thể xay nhuyễn với cháo cho bé ăn nhé.

Chất đạm trong thịt gà, cá, phô mai, thịt nạc thăn… giúp nâng cao hệ miễn dịch và sự phát thiển của não bộ.

Các loại thực phẩm bé có thể cầm tay và ăn (bánh mì nướng cắt nhỏ, chuối chín cắt lát, nui nấu chín, bánh quy giòn, bánh ngũ cốc ít đường hình chữ O) cũng rất dễ thu hút bé trong giai đoạn này.

Xem thêm:

Bé từ 10-12 tháng tuổi

Thực đơn dinh dưỡng cho bé sơ sinh dưới 1 tuổi

Trong thời điểm này bé cũng đã lớn hơn nhiều nhưng các mẹ vẫn nên giữ thói quen bú sữa để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bé.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung cho bé các loại chất xơ, các vitamin khoáng chất từ rau xanh và trái cây luôn cần thiết cho sự phát triển của bé. Để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho bé.

Một số loại rau xanh, củ quả phù hợp cho bé 10 – 12 tháng tuổi: Khoai lang, bí xanh, cải trắng, súp lơ xanh, cà tím, rau chân vịt, cải xoăn…

Lưu ý với các mẹ, giai đoạn này bé đã tập bắt đầu cầm nắm, các mẹ có thể cắt miếng rau củ quả vừa tay để bé tập bốc để ăn. Một số loại thực phẩm các mẹ có thể cho bé tập cầm: Táo, khoai tây, củ cải,… Ngoài ra, khi các mẹ cho bé thử nghiệm một vài món mới, nên ngưng và đợi vài ngày để có thể biết được bé có hợp hay là bị dị ứng với món đó không. Vì một số bé sẽ có cơ địa dị ứng với một số loại thực phẩm mà mẹ nên biếxem thêm:

View Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*