window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-158726083-1');

Đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn cho bé mới ăn dặm

By 3 months ago

Thực đơn cho bé mới ăn dặm vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất vừa phong phú trong cách chế biến, chắc chăn sẽ làm vừa những “vị khách khó tính” trong giai đoạn học ăn học nói đầy cam go này. Và chúng tôi – dưới góc độ Chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp những nhóm thực phẩm lý tưởng dành cho trẻ học ăn dặm, bố hãy hãy ghi chép lại nhé!

Sau khi sinh con, một trong những thử thách lấy đi nhiều tâm sức nhất của các mẹ bỉm sữa chính là lên kế hoạch cho bé ăn dặm. Bởi vì, bên cạnh việc tìm kiếm phương pháp để trẻ làm quen với thực phẩm rắn nhanh nhất thì bố mẹ còn phải nghiên cứu thực đơn ăn dặm hợp lý để đảm bảo các con được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Củ quả là Thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho bé mới ăn dặm

Trái cây và rau củ tươi là thành không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày bởi chúng cung cấp nguồn chất xơ và Vitamin thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Đối với các bé tập ăn dặm, bố mẹ nên cho con tiếp xúc với một số loại củ quả như:

Chuối

Tốt nhất, bố mẹ nên cắt chuối thành những miếng nhỏ như hạt lựu sẽ giúp trẻ dễ ăn và không bị nghẹn. Bạn cũng có thể thay chuối bằng một số loại trái cây mềm và chín khác khi bắt đầu thực đơn cho trẻ mới ăn dặm.

Thêm chuối vào thực đơn cho bé mới ăn dặm

Đào hoặc lê

Trẻ rất thích ăn những loại trái cây có vị chua thanh như đào hoặc lê,…Bạn hãy xắt quả đào hoặc lê chín thành từng miếng trước khi đưa đến tay trẻ.

Trái bơ

Bơ chín rất mềm nên đây là gợi ý hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ của con khi chúng đang trong quá trình học nhai. Bố mẹ chỉ cần gọt vỏ và cắt bơ thành từng miếng nhỏ hình vuông trước khi cho bé ăn.

Sốt táo

Táo chứa nguồn chất xơ và Vitamin lớn. Đặc biệt, loại trái cây này đã được các nhà khoa học chứng minh có tác dụng làm giảm nguy cơ hen suyễn, thế nên đây là chính là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn tập ăn dặm cho bé.

Khoai lang

Trẻ rất thích những thứ có vị ngọt ngào tự nhiên như khoai lang ngọt. Chuyên gia mách bạn nên hấp hoặc nướng thay vì luộc sẽ giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng trong củ khoai hơn.

Xem thêm:

Những món ngon trong thực đơn cho bé tập ăn dặm

Mẹ bỉm sữa khéo tay và thích công việc bếp núc là lợi thế lớn khi con bước vào giai đoạn tập ăn dặm bởi các bé sẽ rất hào hứng với thực đơn thay đổi mỗi ngày. Dưới đây là một số món ăn ngon mà đứa trẻ của bạn chắc chắn sẽ rất hào hứng:

Đậu hũ

Bố mẹ chỉ cần cắt đậu hủ thành những miễng hình vuông nhỏ và bỏ vào khay để trẻ tự ăn. Nhưng nhớ là không ép con ăn đậu hủ nếu chúng không muốn vì có thể khiến trẻ không muốn ăn những món chính. Hãy cố gắng cho bé làm quen với đậu hủ nhiều lần vì điều này sẽ giúp bố mẹ dễ dàng đưa những món ăn mới vào thực đơn cho bé tập ăn dặm.

Bánh mỳ nâu

Bánh mỳ được chế biến từ nhiều loại ngũ cốc khác nhau được Chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm lý tưởng cho trẻ tập ăn dặm. Bạn chỉ cần cắt chiếc bánh mỳ nâu thành từng lát nhỏ hình tam giác và loại bỏ phần vỏ cứng của bánh rồi để bé tự cầm ăn.

Mỳ ống

Món mỳ sợi nhỏ hình xoắn ốc hoặc hình ống được nấu chín kỹ có thể thêm vào thực đơn cho trẻ tập ăn dặm ở tháng thứ 5 hoặc thứ 6.

Trứng luộc kĩ

Viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đã chứng nhận rằng,  không có bằng chứng nào cho thấy việc tránh cho trẻ ăn trứng sẽ ngăn ngừa được tình trạng dị ứng thực phẩm. Thế nên, bố mẹ hãy yên tâm luộc trứng thật kỹ và cắt thành những miếng nhỏ cho bé làm quen với loại thực phẩm bổ dưỡng này.

Thịt gà và khoai lang nghiền nhuyễn

Đây là bữa ăn tối hoàn hảo cho trẻ 8 tháng tuổi bởi nó chứa nhiều chất đạm, Beta – Carotene và Vitamin C. Hơn thế nữa, để chuẩn bị món ăn này, bố mẹ chỉ mất khoảng 30 phút.

Thực đơn cho bé mới ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng

Hỗn hợp thịt gà và táo mềm mịn

Để món gà xay nhuyễn với táo giàu Protein và Vitamin này được mềm mịn, không lợn cợn, các bạn hãy cắt thịt gà đã luộc chín thành từng miếng nhỏ trước khi nghiền. Nếu bận rộn, bố mẹ có thể chuẩn bị sẵn hỗn hợp này vì chúng có thể sử dụng được khoảng 1 tháng khi bảo quản trong tủ lạnh

Thịt bò và cà rốt xay nhuyễn

Thịt bò xay nhuyễn có thể thêm vào thực đơn cho trẻ sơ sinh từ 8 – 11 tháng tuổi. Bố mẹ nên kết hợp thịt bò với một loại rau củ như cà rốt sẽ tạo nên một món ăn ngon và bổ dưỡng cho bé.

Giờ thì bố mẹ có thể thở phào nhẹ nhõm với thực đơn cho bé mới ăn dặm vô cùng phong phú và đầy đủ dưỡng chất mà chúng tôi chia sẻ trong bài này viết này rồi phải không nào? Hãy cố gắng cho trẻ tiếp xúc với món ăn mới mỗi ngày để khi lớn lên con có thể ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau nhé!

Các bạn tham khảo thêm:

View Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*