window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-158726083-1');

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng cách nào tốt nhất?

By 3 months ago

Canxi là dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Cho nên, việc tìm hiểu về lượng canxi cần thiết, nguồn canxi nào tốt nhất và ăn gì để bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng cách nào hiệu quả luôn được bố mẹ quan tâm. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

Tầm quan trọng của canxi và cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh tốt nhất

Đa số mọi người chỉ nhận thức được canxi có tầm quan trọng trong việc giúp xương, răng chắc khỏe. Nhưng thực tế dưỡng chất này còn mang lại rất nhiều lợi ích khác như giúp cơ bắp và dây thần kinh của bé phát triển tốt hơn, khỏe mạnh hơn. Việc cung cấp đủ lượng canxi cần thiết còn giúp máu đông đúng cách, kích hoạt các enzyme chuyển hóa và còn hỗ trợ điều chỉnh các chức năng hoạt động của tim.

Việc thiếu hụt canxi trong chế độ ăn uống của trẻ gây trở ngại trong việc tăng trưởng và có thể dẫn đến bệnh còi xương, xương của bé trở nên mềm yếu hơn bình thường. Tình trạng này thường phổ biến ở trẻ sơ sinh từ 6 – 24 tháng tuổi. Theo nhiều kết quả thống kê cũng cho thấy khoảng 1/3 trẻ em từ 4 – 8 tuổi ở Mỹ cũng gặp phải tình trạng thiếu hụt canxi. Do đó, vấn đề bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh khi nào, bằng cách nào tốt nhất luôn được nhiều bố mẹ quan tâm.

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng cách nào luôn được bố mẹ quan tâm

Với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi thì cách bổ sung canxi ổn định là cho uống sữa hoặc ăn nhiều thực phẩm lành mạnh giàu canxi. Riêng với độ tuổi từ 1 – 3 tuổi thì đặc biệt chú ý lượng canxi cần thiết cần bổ sung là 700 gr mỗi ngày, trẻ từ 4 – 8 tuổi là 1.000 gr mỗi ngày.

Canxi là một nguyên tố đa lượng, chỉ chiếm khoảng 1,5 – 2 % tổng khối lượng cơ thể. Tuy chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ trong cấu phần của cơ thể, nhưng canxi lại giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của con người. Có thể điểm lại một số chức năng của canxi đối với sức khỏe như sau:

  • Tham gia cấu tạo cơ thể: canxi là thành phần chính của xương và răng, tạo nên bộ khung để nâng đỡ cơ thể.
  • Góp phần vào quá trình dẫn truyền thần kinh: được biết, ion Ca++ là chất trung gian dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Nếu thiếu canxi, thần kinh dễ bị ức chế và khả năng điều hòa thần kinh giảm sút.
  • Canxi điều khiển hoạt động của cơ: ion canxi đóng vai trò quan trọng của sự co giãn các cơ, trong đó có cơ tim và các cơ trơn nội tạng.
  • Hỗ trợ vào hoạt động miễn dịch: canxi kích hoạt các tế bào miễn dịch di chuyển, bao vây và tiêu diệt các tác nhân gây hại cho cơ thể.

Xem thêm:

Những thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể thêm vào bữa ăn của trẻ sơ sinh:

  • Sữa mẹ và sữa công thức là nguồn canxi lớn nhất. Nếu con bạn không thích sữa thì có thể thử thêm trái cây tươi hoặc các chất bổ sung tự nhiên khác để có vị dễ uống hơn.
  • Các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai, bơ,… là nguồn canxi dồi dào mà bạn có thể cho bé ăn mỗi ngày.
  • Sữa đậu nành đảm bảo cung cấp lượng canxi cần thiết cho trẻ sơ sinh nhưng cần cho trẻ uống sữa đậu nành nguyên chất tự nấu hoặc chọn các thương hiệu uy tín.
  • Các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, củ cải,… chứa lượng canxi cao hơn các loại rau xanh khác. Bạn có thể nấu kèm với cháo xay nhuyễn cho bé ăn.
  • Các loại ngũ cốc, trái cây giàu canxi cũng có thể thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày của bé.

Lượng canxi trong thức ăn khác nhau cho nên trẻ có thể ăn nhiều hoặc ít hơn tùy theo tuổi và sự thèm ăn của chúng. Ngoài ra, trẻ sơ sinh còn có đường tiêu hóa yếu kém nên để đảm bảo an toàn sức khỏe cho trẻ bạn có thể trò chuyện với bác sĩ. Các bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể hơn về việc bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh thế nào tốt nhất.

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng cách nào tốt nhất

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh như thế nào?

  • Bổ sung các thực phẩm giàu canxi: trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa (bơ, phomai, sữa chua), các loại đậu, hải sản (cá, tôm, cua, nghêu, sò, ốc), rau xanh (rau diếp, bắp cải, cần tây, cải xoăn),…
  • Bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Các mẹ cần chú ý tìm hiểu kỹ, tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn bổ sung canxi cho trẻ bằng thuốc và tuyệt đối không cho trẻ uống canxi khi đói.
  • Bổ sung canxi kết hợp với vitamin D: vitamin D là dưỡng chất cần thiết cho sự chuyển hóa canxi trong cơ thể. Nếu không có vitamin D thì bổ sung canxi sẽ không có ý nghĩa. Nguồn bổ sung vitamin D: Dầu gan cá, trứng cá, đậu hũ, ngũ cốc, nấm,…
  • Thường xuyên cho trẻ tắm nắng để tổng hợp vitamin D.

Lời khuyên để bổ sung nhiều canxi trong bữa ăn của trẻ

Việc bổ sung canxi cho trẻ cũng gặp trở ngại nếu bé biếng ăn hoặc thực hiện không đúng cách. Sau đây là một số mẹo nhỏ để bữa ăn hằng ngày của trẻ đảm bảo đủ lượng canxi cần thiết như:

  • Chia nhỏ các bữa ăn gồm bữa ăn chính và nhẹ với các thực phẩm giàu canxi.
  • Cung cấp nhiều nguồn canxi khác nhau trong bữa ăn hằng ngày của trẻ.
  • Thay đổi chế độ ăn uống bổ sung canxi thường xuyên không nên lặp lại nhiều ngày.
  • Cơ thể của trẻ sẽ hấp thu canxi tốt nhất khi được ăn vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.
  • Đảm bảo con bạn có lượng vitamin D đủ để hấp thụ canxi từ tất cả các nguồn tiêu biểu nhất là từ việc hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh mặt trời buổi sáng.

Bạn có thể bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh theo những cách trên nhưng tốt nhất nên gặp bác sĩ để kiểm tra về lượng canxi cần thiết cho trẻ mỗi ngày trước khi thực hiện. Vì nếu trẻ trong tình trạng thiếu hụt hoặc dư canxi đều có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ trong tương lai.

Các bạn tham khảo thêm:

View Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*