window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-158726083-1');

Từ 6 – 12 tháng tuổi – Cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ ?

By 3 months ago

Nhu cầu dinh dưỡng ở mỗi giai đoạn trong quá trình ăn dặm của bé không giống nhau cả về chất lượng lẫn số lượng. Vì vậy, bố mẹ cần phải nắm được chính xác cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ cho từng mốc thời gian cụ thể từ 6 – 12 tháng tuổi.

Ăn dặm là thử thách đầu đời của trẻ, thế nhưng vấn đề ăn gì, ăn như thế nào và ăn bao nhiêu? hoàn toàn do bố mẹ quyết định. Vì vậy, muốn con khoẻ mạnh, các bậc phụ huynh cần phải tìm hiểu thật kỹ càng những kiến thức liên quan đến việc tập ăn dặm của bé.

Cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ ?

Quá trình ăn dặm của trẻ được chia thành từng mốc thời gian cụ thể và ở mỗi giai đoạn sẽ có sự khác biệt rõ rệt về nhu cầu ăn uống. Để biết cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ? Bố mẹ hãy theo dõi bài phân tích của Chuyên gia dinh dưỡng ngay sau đây.

Giai đoạn từ 4 – 6 tháng tuổi

Theo nghiên cứu của Viện Nhi khoa Hoa Kỳ, giai đoạn từ 4 – 6 tháng tuổi, trẻ đã bộc lộ một số dấu hiệu sẵn sàng làm quen với thực phẩm rắn như:

  • Có thể giữ vững đầu và ngồi thẳng trên ghế cao
  • Tăng cân rõ rệt so với cân nặng lúc mới sinh
  • Có thể mở miệng đủ rộng để ngậm một chiếc thìa
  • Có thể tự di chuyển thức ăn vào miệng
Cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ mỗi bữa?

Thức ăn lý tưởng
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức
  • Rau sạch như khoai lang, bí xay nhuyễn
  • Trái cây ngọt thanh như táo, chuối, đào
  • Thịt tinh chế như thịt gà, thịt heo, thịt bò
  • Ngũ cốc
  • Một lượng nhỏ sữa chua
Mỗi ngày nên cho bé ăn bao nhiêu?

Bắt đầu với khoảng 1 muỗng cà phê thực phẩm nghiền nhuyễn hoặc ngũ cốc. Bạn có thể trộn ngũ cốc với 4 đến 5 muỗng cà phê sữa mẹ hoặc sữa bột.

Sau đó, tăng 1 muỗng canh thức ăn nghiền nhuyễn hoặc 1 muỗng canh ngũ cốc trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức hai lần một ngày. Nếu cho ăn ngũ cốc, bố mẹ hãy cho ít nước dần để bé làm quen với thức ăn đặc.

Xem thêm:

Giai đoạn từ 6 – 8 tháng tuổi

Cũng như khi được 4 – 6 tháng tuổi, giai đoạn này bé đã bộc lộ những dấu hiệu sẵn sàng cho việc học ăn dặm.

Thức ăn lý tưởng
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức
  • Các loại trái cây như chuối, lê, táo, đào, bơ
  • Rau củ sạch như cà rốt, bí, khoai lang
  • Thịt tinh chế như thịt gà, thịt heo, thịt bò
  • Đậu phụ
  • Một lượng nhỏ sữa chua
  • Một số loại đậu xay nhuyễn như đậu đen, đậu lăng, đậu xanh,…
  • Tăng cường ngũ cốc như yến mạch, đại mạch
Mỗi ngày nên cho bé ăn bao nhiêu?
  • 1 muỗng cà phê trái cây, dần dần tăng lên 2 hoặc 3 muỗng canh trong bốn lần cho ăn
  • 1 muỗng cà phê rau cải, dần dần tăng lên 2 hoặc 3 muỗng canh trong bốn lần cho ăn
  • 3 đến 9 muỗng canh ngũ cốc trong 2 hoặc 3 lần cho ăn

Giai đoạn từ 8 – 10 tháng tuổi

Dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm ở giai đoạn này của trẻ rõ ràng hơn, cụ thể:

  • Lấy đồ vật bằng ngón tay cái và ngón trỏ
  • Có thể chuyển thức ăn từ tay này sang tay kia
  • Cho mọi thứ vào miệng
  • Di chuyển hàm dưới khi nhai
Thức ăn lý tưởng
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức
  • Một lượng nhỏ phô mai đã được làm sạch và sữa chua
  • Rau củ nghiền mịn như cà rốt, bí, khoai tây, khoai lang
  • Trái cây nghiền như chuối, đào, lê, bơ
  • Thức ăn dễ cầm tay như trứng chiên thái miếng nhỏ, khoai tây nấu chín, mì ống xoắn ốc, bánh mỳ nướng, bánh mỳ sắt lát mỏng
  • Thực phẩm giàu Protein như thịt nhỏ, thịt gia cầm, cá, đậu hũ, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu đen,…
  • Bổ sung thêm nhiều ngũ cốc như lúa mạch, lúa mỳ, yến mạch, ngũ cốc tổng hợp,…
Mỗi ngày nên cho bé ăn bao nhiêu?
  • 1/4 đến 1/3 cốc sữa
  • 1/4 đến 1/2 chén ngũ cốc để bổ sung chất sắt
  • 3/4 đến 1 chén trái cây
  • 3/4 đến 1 chén rau
  • 3 đến 4 muỗng canh thức ăn giàu Protein

Giai đoạn từ 10 – 12 tháng tuổi

Thời điểm này, hầu hết các bé đã khá thành thục với cầm nắm thức ăn và khả năng ăn uống tiến bộ hơn rất nhiều bởi:

  • Hoạt động nuốt thức ăn dễ dàng hơn
  • Có nhiều răng hơn
  • Không còn đẩy thực phẩm ra khỏi miệng bằng lưỡi
  • Cố gắng sử dụng thìa
Mỗi ngày cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ?
Thức ăn lý tưởng
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức
  • Phô mai đã được làm mềm, sữa chua
  • Trái cây nghiền hoặc cắt thành các khối nhỏ
  • Rau củ luộc chín như đậu Hà Lan, cà rốt
  • Thực phẩm giàu Protein như thịt nhỏ, thịt gia cầm, cá, đậu hũ ,…
  • Thức ăn dễ cầm nắm như trứng chiên nhỏ, khoai tây nấu chín, mì ống xoắn ốc, bánh mỳ nướng
  • Tăng cường ngũ cốc như lúa mạch, lúa mỳ, yến mạch và ngũ cốc tổng hợp,…

Vậy giai đoạn này, bé ăn dặm một bữa bao nhiêu là đủ? Con số chắc chắn sẽ khiến bố mẹ bất ngời đấy!

Mỗi ngày nên cho bé ăn bao nhiêu?
  • 1/3 cốc sữa
  • 1/4 đến 1/2 chén ngũ cốc
  • 3/4 đến 1 chén trái cây
  • 3/4 đến 1 chén rau
  • 1/8 đến 1/4 chén thức ăn hỗn hợp
  • 3 đến 4 muỗng canh thức ăn giàu Protein

Mẹo cho bé ăn dặm hiệu quả và an toàn

Để bé thích ứng được với nguồn dưỡng chất mới không phải là sữa mẹ vô cùng khó khăn, thế nên trong quá trình tập cho bé ăn dặm, bố mẹ cần ghi nhớ những điều sau đây:

Nếu bé không ăn những gì bạn cung cấp lần đầu tiên, hãy thử lại sau vài ngày (ít nhất là thử lại 8 lần). Nên chờ hai hoặc ba ngày trước khi cho thức ăn tiếp theo

Hãy ghi lại các loại thực phẩm đã cho bé ăn để nếu xảy ra dị ứng, cuốn nhật ký thực phẩm giúp bạn dễ dàng xác định nguyên nhân. Không nên quá an toàn trong việc giới thiệu thực phẩm mới, hãy cho bé khám phá bất kì thức ăn nào có trên bàn ăn mà bé muốn, chỉ cần đảm bảo mọi hành động của con đều nằm trong tầm kiểm soát của bố mẹ.

Trẻ ăn dặm bao nhiêu là đủ? Thức ăn lý tưởng dành cho trẻ ăn dặm là gì? đã được Chuyên gia làm sáng tỏ. Phần còn lại tức là cách cho bé ăn dặm như thế nào? tuỳ thuộc vào kỹ năng và bí quyết riêng của mỗi ông bố bà mẹ. Đừng quên đón đọc những bài viết chia sẻ kiến thức nuôi dậy con nhỏ tiếp theo của chúng tôi nhé!

Các bạn tham khảo thêm:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*